Разберемся, как повысить железо в крови?

Железо (Fe) представляет собой важнейший микроэлемент, который участвует в строении гемоглобина, и не синтезируется организмом. Человек получает его с продуктами питания. Он нужен человеку для переноса кислорода, противоинфекционной защиты организма, синтеза гормонов щитовидной железы. Также важен Fe для процессов кроветворения, минерального обмена, нормального состояния кожи, ногтей и волос.  Нормы содержания железа для разных групп людей, ниже уровня которых стоит бить тревогу, будут приведены ниже. В организме здорового человека содержится около 4 г железа. Основная его часть приходится на долю гемоглобина — белка крови, ответственного за перенос кислорода к тканям. Другая часть откладывается в других белках, ферритине, гемосидерине, а также в печени, мышцах и селезенке.

У детей уровень выше, чем у взрослых, особенно у новорождённых. С возрастом уровень снижается, у пожилых людей отмечается снижение показателя, за счет уменьшения требуемой энергии, изменения пищевого поведения. У беременных часто наблюдают понижение показателя Fe.

Если показатель находится ниже нормы, то значения принимают за сниженные.

К факторам, влияющим на результат, относят: возраст, прием пищи, стресс, физические нагрузки, лекарственные препараты, курение и алкоголь. А также беременность, нерациональное питание, хроническое переутомление, авитаминоз и период менструации.

Причины низкого уровня

Ниже содержится оглавление патологий, при которых меньше (мало) Fe в крови.
Анемии. Железодефицитная анемия развивается по вине различных изменений в организме, как усиленного расхода Fe на синтез, так и уменьшенного его поступления.
Характеризуется уменьшением уровня гемоглобина в крови (у женщин ниже 120 мг/л, у мужчин ниже 130), гипохромией эритроцитов (обесцвечивание клеток крови за счет уменьшения гемоглобина). Далее наблюдается анизоцитоз (разные размеры эритроцитов), пойкилоцитоз (изменение формы эритроцитов).
Кровотечения (носовые, при менструации, геморроидальные, зубные, желудочные и др.).
Потеря железа с кровью, снижение за счет уменьшения общего объема циркулирующей крови, уменьшения количества гемоглобина.
Заболевания кроветворной системы, при которых железо значительно используется на процесс кроветворения.
Беременность. При ней увеличивается объём циркулирующей крови в организме и повышается потребность организма в питательных веществах и элементах, поэтому железа не хватает.
Длительные диеты, недостаточное и неправильное питание. Наблюдается низкое поступление микроэлемента с продуктами. Усугубляет ситуацию увлечение фастфудом, жирной пищей, молочная диета с кальцием, препятствующим всасыванию железа, недостаток поступления аскорбиновой кислоты, способствующей всасыванию железа.
Продолжительные хронические заболевания. Ревматизм, инфаркт миокарда, остеомиелит, длительные простудные заболевания и т.д.

• слабость, головокружение, обмороки;
• мелькание «мушек» перед глазами, шум в ушах;
• головная боль, частое сердцебиение, одышка, сонливость;
• ухудшение самочувствия, непереносимость физических нагрузок;
• снижение памяти и умственной работоспособности;
• сухая и бледная кожа;
• ломкие и тусклые ногти, сухие и истонченные волосы, алопеция, облысение;
• трещины в углах губ;
• сухость во рту, боль в языке (глосситы), атрофия сосочков языка, стоматиты;
• нередко может присутствовать синдром беспокойных ног;
• извращенный вкус, желание съесть несъедобные предметы;
• извращенное обоняние;
• снижение иммунитета;
• иногда субфебрилитет.

Дефицит железа в крови приводит к нежелательным последствиям для всего организма. У больного снижается иммунитет, развиваются инфекционные заболевания, нарушается насыщение клеток кислородом. Возрастает вероятность желудочно-кишечных заболеваний, появляются кожные проявления, экземы. Усугубляется воздействие на сердечную мышцу, возникает ишемия сердца, тахикардия.
Для беременных снижение значения Fe наиболее опасны. Возможны выкидыши и осложнения беременности. Также важно значение железа сывороточного, с факторами, понижающими железо сыворотки.
Для школьников низкое содержание железа в крови чревато нарушением умственного и физического развития, снижением памяти и респираторными заболеваниями.

Способы коррекции уровня железа

1. Диета, насыщенная продуктами с содержанием Fe.
2. Медикаментозное лечение препаратами железа.
3. Прием поливитаминных препаратов.
4. Переливание донорской эритроцитарной массы.

Терапия железосодержащими препаратами

Тотема
Комбинированный антианемический раствор для приема внутрь, можно принимать и беременным, и детям.
Противопоказаниями являются гемосидероз, талассемия, язвенная болезнь ЖКТ, возраст до 3 месяцев, непереносимость фруктозы, аллергия на компоненты. Цена от 400 рублей.

Ферроплекс
Препарат, содержащий аскорбиновую кислоту и сульфат железа.
Противопоказаниями являются гиперчувствительность, гемосидероз, апластическая анемия, кровотечения, проведенная резекция желудка, детский возраст. Цена до 200 рублей.

Гемофер
Железосодержащие капли. Противопоказания: гемосидероз, гемолитическая, мегалобластная, сидероахрестическая анемия, гиперчувствительность. Цена в районе 200 рублей.

Фенюльс
Капсулы, содержащие железа сульфат, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин, никотинамид, пиридоксин и пантотеновую кислоту.
К противопоказаниям относятся детский возраст, гиперчувствительность, гемохроматоз, гемосидероз. Цена от 290 рублей.

Тардиферон
Таблетки с сульфатом железа и аскорбиновой кислотой.
Противопоказания: анемии, не связанные с дефицитом Fe, гемосидероз, сидероахрестическая анемия, непереносимость фруктозы, возраст до 6 лет, гиперреакция организма. Цена от 300 рублей.

В ассортименте аптек представлено многообразие поливитаминов. Важно учитывать, что для усвоения железа необходима аскорбиновая кислота, поэтому производители обязательно включают ее в состав витаминных препаратов. Такие поливитамины нужно принимать для восполнения и поддержания суточной потребности организма в Fe, используются в комплексе с основным лечением.

Также можно использовать препараты для внутривенного введения (Венофер, Фербитол).

Диета

Низкое содержание железа корректируется с помощью правильного питания.

Продукты, повышающие железо крови:

• Мясо и субпродукты — говяжье, куриное, баранье, индейка, нежирная свинина, печень.
• яйца.
• каши — гречневая, овсяная, ячневая.
• морепродукты — рыба, икра, моллюски, устрицы.
• овощи и зелень — кукуруза, брокколи, свёкла, спаржа, шпинат, чечевица.
• фрукты — груши, хурма, гранат, яблоки.
• орехи, всех видов.
• сухофрукты — чернослив, курага, инжир.

Нужно соблюдать некоторые принципы питания:

• нельзя сочетать железосодержащие продукты с молочными.
• чай лучше пить зеленый.
• после приема пищи не рекомендуется сразу пить кофе и чай.
• воду для питья лучше использовать минеральную.
• изредка полезно выпивать немного красного вина.
• чай лучше выбирать травяной, фруктовый.

Продукты, которые следует ограничить к употреблению:

• сыры, молоко, творог, йогурты;
• хлеб из пшеницы;
• крепкий чай, какао, кофе;
• шоколад и его продукты.

Фрукты, овощи кушать в свежем виде. Кожуру по возможности не очищать, тепловую обработку свести к минимуму, чтобы сохранить питательные вещества. Также следует избегать повышенного количества соли в рационе.
Примеры блюд:

1. овощи гриль. Такой способ обработки позволяет сохранить все витамины и полезные вещества, готовится с минимальным количеством масла.
2. гречневые котлеты. Очень полезное блюдо, альтернатива обычной гречке. Отварите гречку, добавьте яйцо, натертый картофель, перемешайте и сформируйте котлеты.
3. картофельное и тыквенное рагу.
4. вегетарианские голубцы, наполненные рисом с овощами.

Народные методы

1. Крапива, одну ст.л. заливают 250 мл кипятка и на полчаса оставляют, пьют в тёплом виде;
2. Листья клевера, ст.л., наливают стакан кипятка, накрывают, на полчаса. Пьют по две ложки.
3. Травы. Зверобой, подорожник, две ст.л., наливают стакан кипятка, накрывают, на два часа.
4. Укроп и петрушка, заливают 1 литром кипятка, накрывают на сорок минут. Пьют весь день.

Переливание донорской эритроцитарной массы

Такой метод терапии является крайней мерой, исключительно в тяжелых случаях, так как он имеет массу побочных действий и рисков.

Например, после массивной кровопотери, при снижении гемоглобина ниже 50 г/л.
Эта процедура отличается быстротой действия, сразу поднимает концентрацию гемоглобина, но опасна развитием аллергических реакций, тяжелых осложнений, связанных с неправильным определением группы крови.

Хотя такое случается крайне редко.

Посмотрите видео про дефицит железа в крови

Профилактика

1. периодический контроль над общей картиной крови;
2. употребление пищи с большим содержанием Fe;
3. профилактический прием железосодержащих препаратов в группах риска;
4. быстрое и эффективное устранение источников кровопотерь.

Рациональное питание, правильный образ жизни, своевременное обращение к врачу поможет избежать низкого содержания железа в крови и сопутствующих заболеваний!