Узнаем, в каких продуктах содержится прогестерон

Гормональный фон — это значимая часть полноценного функционирования женского организма, поэтому корректировать свой режим питания, а также назначать определенную диету может только врач, основываясь на достоверных данных анализа. В особенности это касается беременных женщин, ведь вынашивание младенца полностью регулируется прогестероном.

Чтобы разобраться, какие продукты повышают прогестерон или наоборот снижают, следует сказать несколько слов о холестерине.

Холестерин — это молекула-предшественник, которая в ходе биохимических реакций трансформируется в прогестерон, поэтому при нехватке гормона следует употреблять в пищу богатые им продукты.

Продукты, повышающие прогестерон

  • орехи (преимущественного грецкие и миндаль в необжаренном виде);
  • сыр жирных сортов;
  • свинина;
  • мясо кролика и курицы;
  • приправы (куркума, красный перец, смесь перцев);
  • жирная рыба;
  • оливки;
  • авокадо;
  • яйца (желток);
  • растительные масла;
  • белокачанная капуста;
  • болгарский сладкий перец;
  • фасоль;
  • брокколи, цветная капуста;
  • горох.

Вышеперечисленные пищевые ингредиенты содержат также ненасыщенные жирные кислоты, которые являются материалом для синтеза всех без исключения женских половых гормонов.

Некоторые лекарственные травы, которые используют при нехватке показателя:

  • прутняк (на основе этой травы приготовлены гомеопатические препараты Циклодинон и Мастодинон)
  • манжетка;
  • подорожник;
  • малина;
  • тысячелистник.

Список овощей и трав, понижающих прогестерон:

  • морковь;
  • мята;
  • рябина.
При коррекции повышенного показателя следует просто исключить из рациона продукты, богатые прогестероном.

Примерное меню на неделю

Понедельник

Спроси гематолога!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы штатному гематологу прямо на сайте в комметариях. Мы обязательно ответим.Задать вопрос>>

Завтрак: Орехи, йогурт

Второй завтрак: Яйцо всмятку, бутерброд с сыром, чай с молоком.

Обед: Борщ, картофельное пюре с рыбной котлетой, компот

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Читайте так же:  Все про низкий прогестерон

Ужин: Салат из свежей капусты, манты на пару, сок

Вторник

Завтрак: Мюсли с кефиром, Орехи.

Второй завтрак: Отварная курица; салат «Цезарь» с оливковым маслом, ряженка.

Обед: Суп из семги, Гречка со свиным гуляшом, ряженка.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка).

Ужин: Салат из морской капусты с яблоками и яйцом, творожная запеканка, сок

Среда

Завтрак: Яйцо, бутерброд с маслом, чай.

Второй завтрак: Каша молочная овсяная с маслом, фрукты, орехи, чай.

Обед: Куриная лапша, брокколи, бефстроганов из печени, какао.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Ужин: Салат с фасолью и с/c сельдью, запеканка из цветной капусты с сыром, сок.

Четверг

Завтрак: Фруктовый салат, бутерброд с сыром.

Второй завтрак: Рыба слабосоленая красная, цельнозерновой хлеб, чай.

Обед: Рассольник, стейк из горбуши, перловка, чай.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Ужин: Салат с брыгзой и овощами, сырники, сметана, сок.

Пятница

Завтрак: Бутерброд с отварным мясом, кефир.

Второй завтрак: Рисовая молочная каша с маслом, чай.

Обед: Куриный суп, тушеная капуста с котлетой, компот.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Ужин: Салат огурцы — помидоры, сметана, картофель по-французски, сок.

Суббота

Завтрак: Омлет, йогурт, орехи.

Второй завтрак: Свежевыжатый сок, овсяное печенье.

Обед: Щи, жаркое из кролика с картошкой, чай.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Ужин: Селедка под шубой, цельнозерновой хлеб, чай.

Воскресенье

Завтрак: Хлопья с молоком, бутерброд с сыром, фрукты.

Второй завтрак: Бутерброд со слабосоленой красной рыбой, сливочное масло, чай с молоком.

Обед: Суп с фасолью,овощное рагу, компот.

Полдник: Фрукты, йогурт (кефир, ряженка)

Ужин: Лазанья с фаршем, молоко, печенье.

Диета и медикаментозная терапия: за и против

В некоторых случаях прогестерон в продуктах содержится действительно в большой дозе, он эффективно восполняет нехватку и нормализует работу организма.

Но в критических ситуациях повысить его возможно только медикаментозно.

Продукты, содержащие прогестерон даже в значительных количествах, всасываются медленно и начинают действовать лишь несколько дней спустя, что неприемлемо в случае угрозы выкидыша или отторжения плаценты.

Читайте так же:  Все про повышенный прогестерон

Диета хороша при легкой гормональной недостаточности, профилактике и усиления эффекта основного лечения, но она также должна быть назначена лечащим врачом.

К способам «моментальной» коррекции прогестероновой недостаточности относятся некоторые препараты:

Дюфастон — синтетический аналог. Преобразуется в организме в действующее вещество. Гормонзаместительная терапия.
Утрожестан — гормон в чистом виде. Назначается внутрь или интравагинально. Гормонзаместительная терапия.
Кренон (Прожестожель) — препарат в виде геля для интравагинального применения.
Препараты в инъекциях — Инжестра, оксипрогестерон. Гормон в чистом виде, применяется внутримышечно или внутривенно. Ставится в условиях госпитализации.
Эндометрин — вагинальные таблетки. Состав идентичный. Интравагинально.
Препараты применяются строго под надзором специалиста и, желательно, делать сопутствующие анализы, что иметь возможность корректировать дозировку, если необходимо.

Посмотрите видео про прогестерон

Лечение продуктами натурального природного происхождения всегда безопаснее, им больше доверяют и традиционная медицина чаще склоняется именно к ним. Но следует также сказать, что у прогестероновых препаратов также отсутствуют противопоказания (кроме индивидуальной непереносимости), что является гарантом отсутствия нежелательных побочных эффектов.

Профилактика изменений уровня гормона с помощью диеты

Знание в каких продуктах содержится прогестерон поможет скорректировать режим питания и восстановить неполноценность гормональной функции организма.

Гормон активно задействован в работе женского организма ежедневно.

Он определяет равномерность цикла, благоприятное течение беременности и общее самочувствие женщины.

Его содержание можно поднять правильной диетой. Одними из основных признаков гормональной недостаточности будут:

  • ухудшение зрения, мутное мировосприятие;
  • кожные высыпания, аллергии, дерматиты;
  • повышенное оволосенение;
  • угревая сыпь;
  • нерегулярный цикл;
  • понижение артериального давления;
  • депрессия, тревога, бессонница.
При совпадении нескольких симптомов, следует обратиться к врачу.

Это имеет огромное значение, если бы планируете забеременеть или же вынашиваете ребенка.

В любом случае на протяжении всех девяти месяцев стоит включить в меню побольше продуктов, содержащих холестерин и ненасыщенные жирные кислоты, для профилактики прогестероновой недостаточности, а значит выкидыша и нарушений в развитии плода.

Читайте так же:  Узнаем нормы прогестерона

Вместо заключения

Все должно находиться в пределах нормы. Высокий показатель также не является хорошим.

Диета должна быть включена в разумных пределах и ей не стоит злоупотреблять.

Если бы находитесь в ожидании рождения ребенка, то любые изменения в рационе стоит согласовывать с врачом или акушеркой, у которых вы наблюдаетесь.

Поделиться:
Рекомендуем почитать
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.